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    从营养成分上来看吃荔枝都有哪些好处

    2019-2-25 12:40 / 发布者 : aB#651442957 / 查看 : 47 / 评论 : 10

    摘要 :   高血糖的人最好不要吃荔枝,荔枝中含有的糖分比较高,容易导致血糖波动,不利于糖尿病的治疗,糖尿病患者在饮食方面要严格限制糖的摄入量,荔枝中含有丰富的钾元素,吃荔枝对人体有一定的好处,但是大家要注意高 ...

      高血糖的人最好不要吃荔枝,荔枝中含有的糖分比较高,容易导致血糖波动,不利于糖尿病的治疗,糖尿病患者在饮食方面要严格限制糖的摄入量,荔枝中含有丰富的钾元素,吃荔枝对人体有一定的好处,但是大家要注意高血糖的人不宜吃太多荔枝,经常吃荔枝生血糖还是降血糖?

      吃荔枝有哪些好处呢?

      从营养成分上来看,荔枝含有丰富的钾元素,尤其是到了夏天,因为天气炎热的原因,在强烈的太阳光下面,即使是不做一些大的动作,人体都会流失不少的汗,同时,体内的钾元素也会流失。

      这个时候如果你想要养生的话,就要多吃一些含钾比较丰富的水果,而荔枝就是一个非常不错的选择,每百克的荔枝中能够含有151毫克的钾元素,跟其它水果相比,钾含量是非常高的水果了。

      可以更好的为我们补充钾元素,而且,这种营养物质对于高血压人群还有一定的好处。大家都知道,患高血压其中一个原因就是因为在饮食上面,食用的盐分比较多。

      而我们的体内有个平衡就是钠钾平衡,对于高血压患者如果钠成分摄入过高的话,钾就容易失衡,而荔枝可以更好的去调节,高血压患者不妨每天适量的吃些。另外,荔枝还具有很好的提供能量以及增强免疫力等功效。

      荔枝有这么多的好处,糖尿病人群到底适不适合吃呢?经常吃会升高血糖还是降血糖?

      荔枝吃起来非常的甜,这主要就是因为里面含有大量的糖类,果糖能够占到3%左右,而蔗糖能够占到8%左右,虽然含有这么多的糖类,但大量去食用的话,会很直接的刺激我们机体胰岛素的分泌,特别是其中果糖的成分。

    从营养成分上来看吃荔枝都有哪些好处_2019-2-25 12:40_智能购

      一下子就会让我们的血糖水平升高,但是机体为了抵抗这种反应,就会让血糖水平急剧的下降,所以,在食用大量荔枝之后,最后所得到的结果就是血糖下降很快。

      那这样是不是糖尿病食用就有好处了呢?

      大家千万不要认为发生低血糖就是好的,哪怕是对于糖尿病患者,低血糖对身体健康的危害也不小,一旦发现,轻则会出现头晕、头疼等现象,严重的还会因为血糖水平波动的比较厉害,造成心律时常、心肌梗死的发生。

      因此,对于糖尿病患者来说,每天食用荔枝最好是浅尝辄止,而对于正常的健康人来说,每天食用荔枝的量也要控制在10颗以内,这样才不会对身体健康有坏处。

      荔枝的营养价值高也是一种常见的水果,但是大家要注意,对于糖尿病和高血糖的人尽量少吃荔枝,否则会导致血糖波动,不利于血糖的控制,尽量控制好血糖,尽量少吃荔枝,荔枝容易导致血糖上下波动,容易导致心律失常,容易导致心肌梗死。




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    最新评论

    引用 gongjingwe 2019-3-22 21:20
    哪里有那么多荔枝,今年花都少
    引用 TejUKCJa 2019-3-22 11:30
    高州荔枝还真不错,年年买来吃。
    引用 mliwng 2019-3-22 08:52
    引用 ejinjing 2019-3-20 09:16
    白糖罂荔枝好吃点。
    引用 chang_xin 2019-3-20 09:13
    现在荔枝熟了吗?
    引用 qCrBIGZK 2019-3-19 06:51
    引用 inmyhome 2019-3-17 16:19
    现在荔枝熟了吗?
    引用 yy760 2019-3-16 18:47
    我家也有很多荔枝,支持!
    引用 tanbinbom 2019-3-15 22:06
    终于看到泗水荔枝了。
    引用 jzchzhfu 2019-3-15 06:40
    终于看到泗水荔枝了。

    查看全部评论(10)

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